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El triptófano es un aminoácido esencial que se encuentra en muchos alimentos y suplementos. El cuerpo humano no puede producir triptófano por sí mismo, por lo que es necesario obtenerlo a través de la dieta. El triptófano es uno de los 20 aminoácidos que se encuentran en las proteínas y es uno de los 8 aminoácidos esenciales. Esto significa que el cuerpo no puede producir triptófano por sí mismo y debe obtenerlo de los alimentos. El triptófano es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, el sueño y el apetito. El triptófano también se convierte en niacina, una vitamina B que ayuda a regular el metabolismo y el sistema nervioso. El triptófano se encuentra en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, las nueces, las semillas, los frijoles, los guisantes, los cereales integrales y los productos de soya. Los suplementos de triptófano también están disponibles en forma de cápsulas, tabletas y líquidos.
